Définition du Triangle de Karpman

Le Triangle de Karpman est un concept de psychologie sociale.

Il décrit les jeux psychologiques dans les relations interpersonnelles.

Stephen Karpman l’a introduit dans les années 1960.

Ce modèle met en évidence trois rôles :

• Victime,
• Sauveur
• Persécuteur.

Mécanismes et Rôles

1. Victime La victime se sent impuissante et opprimée. Elle cherche souvent de l’aide extérieure. Dans ce rôle, elle se déresponsabilise de ses problèmes.
2. Sauveur Le sauveur intervient pour aider la victime. Il se positionne en héros. Pourtant, son aide maintient la victime dans la dépendance. Il néglige souvent ses propres besoins.
3. Persécuteur Le persécuteur critique ou domine. Il peut être une personne réelle ou une situation. Ce rôle renforce le sentiment de victimisation.

Dynamique et Impact

Les rôles dans le Triangle de Karpman sont fluides.

Une personne peut passer d’un rôle à l’autre.

Cette dynamique crée un cycle malsain. Elle entrave la résolution efficace des problèmes.

Reconnaître ces rôles est crucial pour briser le cycle.

Sortir du Triangle

Pour sortir du triangle, il faut prendre conscience des rôles joués.

Il est essentiel de développer une communication assertive. Adopter une responsabilité personnelle aide à briser le cycle. La recherche de solutions plutôt que de sauveurs est un pas vers l’autonomie.

Comme manager ou chef de projet, il est important de connaître ce mécanisme pour ne pas tomber dedans ou l’alimenter.

Adopter une posture neutre, se former à la gestion de conflits, ou au coaching, éviter de laisser ses émotions prendre le dessus sont des bons axes de développement.

Pour aller plus loin, vous pouvez visiter le site psychologues. net « Les mécanismes relationnels à travers le Triangle de Karpman »